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宫寒是中医学上的一个概念，属于一种常见的病症，很多女性还伴有月经不调等疾病，如在情况较为严重，没有采取有效的办法进行控制，可能会影响到正常的孕育宝宝，因此千万不要轻视，要积极采取措施进行改善。那么月经不调有宫寒到底该怎么办呢？
第一、调节饮食
女性在日常生活当中应该注意加强饮食方面的调节，对于生冷、油腻、辛辣、刺激之类的食物应该注意锻炼，因为这些食物会加重宫寒，导致病情加重，日常应该多吃一些温热滋补性的食物，比如红枣、枸杞、红糖等。
第二、加强防寒保暖工作
不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，女性都应该加强防寒保暖工作，尤其是腹部和腰部等部位的保暖要做好，尽量穿高腰的衣服，在来月经的时候，可以用暖水袋敷一敷腰部、腹部等部位。
第三、进行适当的运动
女性通过有规律地进行运动，有助于加快身体的血液循环，能够帮助体内寒气更好的去除出来，对于月经的调理也有一定的帮助，建议应该每周进行每次不少于半个小时的5次运动。
第四、进行积极的治疗
月经不调宫寒的女性可采取一些非药物的方法，改善情况并不明显的时候，千万不要轻视，不要任由病情进一步发展，要到医院做一些相关的检查，比如腹部B超等之类的检查，有助于找出真正引发月经不调宫寒的原因，对因进行治疗才能恢复更彻底。
月经不调有宫寒调理改善的方法很多，饮食方面要温热为主，多吃滋补性的食物，保证营养摄入充足，不要过度节食。同时也应该注意养成良好的生活方式，注意进行休息，学会释放压力，保持轻松愉悦的精神等，多种方法联合起来应用，都有助于让身体变得更为健康。
