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月经量少，皮肤暗黄是一种比较常见的病症。一般都是由于血液循环不良、睡眠不足、内分泌紊乱引起的这一现象。如果不注意合理的治疗，对患者的身体健康会产生不良的影响，所以要及时进行调理，可以选择中医中药治疗或者食疗的方法来改善病情。下面就来介绍一下，月经量少皮肤暗黄吃什么调理效果好。
一、海参豆腐汤：这种食物制作方法比较简单，其主要食材包括海参、水豆腐、蛋清和牛奶等成分。将相关材料进行加工搭配之后，制作成海参豆腐汤，营养价值比较高，而且具有一定的补肾调经的作用。
二、补血四物汤：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子等进行加工搭配。在制作的过程中，首先应该将鸡肉洗干净，然后在开水中焯一分钟左右。将桂枝等调味品用无纺布袋子包好，放入到冷水中，然后放入鸡肉进行炖煮，大概只做40分钟左右就可以食用。
三、当归红枣煲鸡脚：如果出现月经量少或者皮肤暗淡的症状，可以选择食补来改善病情。平时多吃一些补气补血的食品，其中当归红枣煲鸡脚营养价值比较高，能够起到调经和补血养颜的效果。
四、枸杞当归炖羊肉：月经量少可能是由于气血不足引起的这些现象，可以选择羊肉、枸杞、当归、龟肉、熟附片等食材进行加工搭配。可以制作成美味的当归枸杞羊肉汤，能够起到调经和补气血的作用。对于女性气血不足或者皮肤暗黄，都有很好的缓解和辅助治疗效果。
女性如果出现了皮肤暗淡或者月经血量明显减少的症状，最好应该及时进行身体检查，可以选择口服中药来改善病情。治疗疾病的过程中也要注意日常生活护理，避免长时间熬夜、睡眠不足等现象。但是如果病情比较严重，通过常规治疗效果并不理想，最好应该及时进行身体检查。
