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月经的情况和女性的健康有非常密切的关系，月经量的多少是让女性备受观众关注的，现在很多女性由于受到多方面因素的影响，容易出现月经量偏少这种状况。此时要积极查明引发的原因并采取措施进行调节，比如从饮食角度来讲月经量少，平时吃什么比较好呢？
第一、山楂红糖饮
将山楂用水煎煮之后去掉渣子，最后冲入一定量的红糖，趁热喝下去，对于平时月经量偏少的女性而言，能够达到活血调经的作用。尤其是对于出现了月经周期错乱的女性而言，坚持一段时间有助于让月经得到调理。
第二、猪皮冻胶
将猪皮清洗干净，切成小块，加入一定量的水用小火炖煮，一直到汁水粘稠，随后加入白糖、黄酒每天吃两次，每次用开水冲服之后，温热的状态下喝下去，能够达到养血益阴、滋肾养肝等方面的作用；特别是对于血虚乏力、有月经不调的女性而言，有助于增加月经量，而且还能改善腰酸背痛等不适的症状表现。
第三、羊肉粥
将新鲜的羊肉清洗干净，切成片状，随后和大米、葱、姜、盐等放在一起熬粥，一直到羊肉彻底熟烂了之后，就可以让月经量偏少的女性食用，可以达到补气养血止痛等方面的作用，特别是适合气血亏虚型的月经不调女性。
第四、黑木耳红枣茶
将黑木耳红枣放在一起加水煮汤之后，每天喝一次，连续喝一段时间，可以达到补中益气、养血止血等方面的效果。
第五、浓茶红糖饮
将茶水和红糖放在一起煮茶水稍微浓一些，去掉渣滓之后就可以饮用了，能够达到清热、调经的作用，特别是对于月经周期短、月经量偏少的女性较为适合。
月经量平时少，可以吃的食物非常的多，上面介绍的这些，可以结合个人的身体状况去摄入，但是食疗仅仅是起到辅助治疗的效果。如果月经量少是因为某些疾病所导致的，最好到专业而正规的医疗机构，做进一步的检查和治疗。
