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每一位女性朋友在生活中或多或少会遇到一些关于我们每个月都会来的大姨妈的问题。月经量少就是一种常见的妇科疾病。正常的月经，月经周期平均为28天，一般是每次为3-5天，月经血量大多数人在50毫升左右而对于月经量少的女性朋友来说主要是每一次来月经经量很少而且颜色有点黯很稀，或者是每一次来月经的时间很短一天两天就完全干净了。对于月经量少的女性平时应该注意饮食的调理。
对于月经量少的女性朋友在生活中应该多吃一些富含有铁的食物以及和滋补性的食物。补充足够的铁质主要是避免发生缺铁性的贫血，含铁丰富的食物比如有动物的肝脏，各种瘦肉，动物血，芝麻酱，鸡蛋的蛋黄等等。其次滋补性的食物比如多吃一些乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等等。在生活中常见的用于调理月经量少的食疗有益母草乌骨鸡汤，羊肉生姜当归汤，黑木耳大枣汤等等。
当然我们也需要知道导致自己月经量少的具体原因，而导致月经量少的原因有子宫小，子宫畸形，子宫内膜自然就少，子宫内膜脱离的少，多次人流打胎刮宫术后，使子宫内膜外伤导致宫腔发生粘连而导致月经量少，其次节食减肥也会导致月经量变少。找到导致月经量少的原因对症的积极治疗。
除了食疗调理月经量少之外，我们也要保证每天都有充足的睡眠，建议女性朋友每天晚上最迟不要在晚上11点以后入睡，以保证肝血得到滋养。其次就是要保持自己良好的心态。因为心理上的压力也会导致月经异常。如果长时间的负面情绪，会造成月经异常所以保持良好的心态对于月经量少的女性朋友来说是非常的必要。