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很多女性朋友都会遇到月经量少、月经发黑的现象，但是很少有朋友关注这个问题。其实，月经量少发黑一定要引起关注，因为这暗示着您的身体出现问题了。月经量少可以采取食疗和日常调理方法来治疗，不仅可以减缓病症，对美容养颜也有帮助。下面小编就为您分别介绍一下这两种方法的相关知识。
食疗方法:
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
2、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
4、浓茶红糖饮，茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮,功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。
此外，月经量少发黑也有两种类型，分别是血寒性和血虚性，症状和治疗法方法也不一样。
调理方法:
1、饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间更要注意，千万不能出现便秘的情况。此外，可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,这样有助于血通气畅。尽量不要吃或者少吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
3、保持自己的卫生清洁，内裤一定要选择棉质的，而且要经常换洗。
4、月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
日常措施
1、充足的睡眠。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。每日在晚上11点以前入睡，不要熬夜，这样才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。在日常生活中，压力是不可避免的，因此压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
关于月经量少发黑相关知识和治疗办法，小编就为您介绍到这里了，其实，月经量少发黑形成的主要原因就是作息不规律和经常生闷气导致的，所以最好的办法还是保障日常的生活有规律，而且放松心态，微笑面对每一天。想了解更多关于月经量少发黑的相关知识，敬请关注我们网站上的内容。