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现在很多女性朋友都有月经不调的现象，在炎热的夏天，如果月经量比较多的话，让女性朋友感觉到特别的烦恼，所以一些月经量少的女性朋友还沾沾自喜，其实月经量少的话也属于月经不调的一种，给女性朋友的身体健康同样会带来极大的危害，那么月经量少的话，我们应该如何进行调理呢?
1、充足的睡眠
养肝血对于女性朋友来说是至关重要的，如果肝血不足的话，那么就很容易使得皮肤变得粗糙，长斑长痘痘，很多女性朋友都想知道吃什么最养肝血了，其实最养肝血的根本不是食物，而是睡眠大家必须要在晚上11点之前入睡，这样才会使得肝脏得到滋养。
2、调整心态
女性同样要调整好自己的心态，心理的压力往往会导致月经失常，精神受挫，压力负荷过大等情绪均会导致月经失常所以女性朋友必须要调整好自己的心态，保持良好的心是特别关键的。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
大家也需要多吃一些含有铁以及植物性的食物，必须要补充足够的铁元素，以免发生缺铁性贫血现象你要多吃一些羊肉清香，猪羊，肾脏等食物。
4、不要太劳累
在月经来的时候，大家千万不能太过劳累，因为身体过度劳累的话反而会影响到身体器官的功能，同样会影响到新陈代谢女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，必须要放松下来。
月经量少在短期暂不会影响到女性朋友的健康，但是往往是很多疾病的开始，月经量少也往往会使得女性朋友脸上有一些色斑以及痤疮等，这会极大的影响到女性朋友的美貌，因此，当女性发现自己月经量少的时候，可以参考以上这四种方法进行调理。