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月经量少属于月经不调的一种表现，如果不注意调理的话，严重的是可导致闭经发生的，因此月经量少的女性可通过一些食疗或是中药来调理，以恢复正常的月经量少，同时月经量少在饮食上也要注意忌口，有一些食物是不能吃的，下面来看看月经量少的饮食注意事项有哪些。
月经量少不能吃以下食物：
1、辛辣刺激性食物，如姜、酒、辣椒等辛燥类食物，这些可加重月经量少的症状。
2、油腻食物，月经量少的女性常有肠胃不佳现象，所以在饮食上要以易消化、开胃醒脾的食物为主，忌油腻伤胃食物。
3、寒凉食物，女性有经期是需要注意保暖的，尤其是对于月经量少的女性，更要注意避免进食寒性食物，以防影响行经，寒凉食物主要有螃蟹、海螺、 黄瓜、莴苣、冰镇冷饮等。
月经量少饮食注意事项：
1、宜保持饮食清淡，多吃一些富有营养的食物，注意补充铁元素及多吃一些含维生素C的食物。维生素C可促进生血机能，能辅助治疗贫血，所以月经量少者要多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经量少者在来经前一周要饮食清淡，选择易消化有营养的食物，可多吃一些绿叶蔬菜和水果，多饮水，要注意保持大便通畅，以减少骨盆充血。
3、来月经时，不少女性会有腰痛、不思饮食现象，这时可多吃一些开胃、易消化的食物，如可选择大枣、面条等，经期还可饮用红糖水，有利于帮助月经恢复正常。
4、月经期会流失部分血液，因此月经量少者要月经后期更要注意多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如可选择肉类，动物肝、蛋、奶等。
以上就是关于月经量少的饮食注意事项，对于一些需要禁忌的食物，一定要避免食用，以防加重月经不调的现象，同时在来月经前后及经期中，饮食中也有很多方面是需要注意的，月经量少的女性一定要注意做好这些饮食方面的调理工作，以利于恢复正常的月经。
