猪肝含有丰富的维生素A，对眼睛有好处。

可以炖煮或凉切食用。

含有丰富的维生素B和维生素C，对眼睛有好处。

每天30-50克。

玉米中含有丰富的铬，铬如果不足，会导致眼睛晶状体，房水渗透压上升，进而影响视力。

可以煮粥食用。

由于糖是酸性食物，吃糖过多，会消耗体内的碱性物质钙，对眼睛不利。

少吃甜食。

辣椒能耗损阴经，不能够涵养双目，所以，不能食用。

葱蒜、油炸食物也少吃为好。

肥肉容易导致胃中积热蕴滞，痰火上扰清窍，对眼睛不利。

少吃油腻食物。