备孕期间喝牛奶的好处有哪些？更新时间:2023-01-04

女性在孕前都会做一段时间的备孕准备，把身体调理得更健康，除了生活上，饮食上也是特别的注意，如不少女性备孕期间都会喝牛奶，那么喝牛奶有什么好处 呢？带大家一起来了解一下。

1、 减少有毒金属的摄入，备孕期喝牛奶可防止吸收食物中的镉和铅。所以备孕期内的女性每天喝 牛奶不但可保障营养，还可有效防止有毒金属的摄入。

2、健脑益智聪明，牛奶含有丰富的钙质，可健脑益智，有助于人体大脑智力的发育，奶中的铁铜和卵磷脂都是对人体有益的微量元素，可提高人体的工作能力，免疫力，抵抗力，让女性身体达到最佳状态，更利于怀孕。睡前喝一杯牛奶对备孕女性好处很多，可安神，促睡眠，同时还能健脑，益智，好处多多。

　3、有助于胎儿骨骼发育，牛奶中含的钙成分，对人体骨骼健康是很有利的。备孕期内女性喝牛奶，奶中的钙地储藏在人体的骨骼之中，怀孕后当胚胎发育需要钙时，这些储藏起来的钙就会 输送给发育中的胚胎，让胎儿更健康。

　备孕期喝牛奶好处是不少，不过也要注意正确喝奶的，注意喝牛奶时要忌文火煮 ，同时要忌煮奶时间过长 、忌阳光晒、忌加糖煮、忌与橘子同食、忌加巧克力、忌加钙粉、忌用牛奶送服药品，以上这些方面都是需要注意的，只要正确喝牛奶，才能起到牛奶应有的效果的。

以上就是备孕期间喝牛奶的一些好处，建议准备要孩子的女性不妨每天喝一杯牛奶，不但可增加营养，有利于身体健康，同时对于怀孕也是有很大帮助的，当然除了喝奶，饮食生活当中也要特别注意，多吃一些营养的食物，同时避免一些不良的生活及饮食习惯，以最良好的身体状态怀孕 ，那么宝宝的健康将更有保障。

审编医生

吴彬全科 主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性...详情>