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牙结石是一种沉积于牙面或者修复体表面的矿化或者正在矿化的菌斑以及软垢如果患有牙结石的话，可能会引起牙龈出血或者会出现口臭，对于口腔的健康会造成很大的危害，所以在我们日常生活中应该及时的去除牙结石，这样才可以有利于我们口腔的卫生。
想要去除牙结石合理的饮食是非常重要的，注意营养的均衡，粗细要搭配，多吃富含维生素的粗纤维素食物，比如说肉类、蛋类、各种蔬菜和水果，吃的时候要注意充分的咀嚼，这样有利于牙齿的清洁，少吃甜食以及黏性很强的食物，尽量不要吃零食。另外应该做到早晚刷牙，吃完饭之后及时的漱口，这是防治牙结石形成的重要措施。
在选择牙膏的时候应该选择美白的牙膏，有很多的残留物，并不是普通的牙膏，可以清理的美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾的污渍。也可以使用牙贴去除牙垢，使用牙贴不仅具有一定的美白效果，也能够更好的去除牙垢，但是要注意的是每次使用牙贴后的六个小时一定要刷一次牙。
也可以使用双氧水来擦拭去除牙垢牙齿，双氧水具有消毒、清除氧化物的功效，第一次用小毛巾蘸取适量的双氧水来擦拭牙齿，但是擦完牙齿之后应该注意刷牙漱口，这样可以彻底的把双氧水冲洗干净。也可以使用小苏打去除牙垢，刷牙的时候在牙膏上加上一点小苏打，坚持三次以后就会感觉到牙结石是明显的减少了。
如果通过以上的方法还是无法去除牙结石，那就说明牙结石比较坚固了，可以去医院选择超声波洗牙，主要是针对清除牙齿结石的一个部分，牙结石容易造成牙菌斑的堆积，经常性的洗牙能够更好的去除牙结石，但是需要定期的洗牙，大约一个月洗一次就可以了。
