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牙龈如果开始萎缩并且萎缩的很%厉害，我们的牙齿还有牙龈会受到很大的伤害，因为牙龈萎缩是不可逆的。发现牙龈萎缩首先就要考虑是不是牙周炎，应该立即就医，当然医生会给你开一些治疗牙龈萎缩的药物。我们在刷牙的时候还可以选择防止牙龈萎缩的牙膏，减缓症状。
牙龈萎缩是由于牙结石刺激引起的牙周炎造成的，很多人都是由于没有刷牙的好习惯才会有牙龈萎缩。在选择牙膏的时候我们尽量选择清洁度比较厉害的牙膏，可以选择清新口气还有净白类型的牙膏。一般这种类型的牙膏清洁度都很高，能够帮助我们清洁牙龈和牙齿上面的污垢。
除了牙膏的选择外我们的牙刷也是要选择适合自己的，使用刷毛较韧软、细，顶端圆钝，刷头大小适当的牙刷也可以有效的防止牙龈萎缩。在刷牙的时候我们也要注意，方法不对也会对牙龈造成伤害。刷毛与牙齿表面应该呈45度角，顺着牙缝竖刷。刷牙时避免用力过大，以免过度磨损和刺激牙齿和牙周。
当发生牙龈萎缩我们必须要做好护理工作，牙龈萎缩要多注意保持口腔清洁，不要吃太多辛辣的食物，对牙龈很不好。多吃水果、蔬菜，补充一些维生素，吃了东西最好是刷牙，不能刷牙也要漱口，养成良好的生活习惯。还有人特别喜欢吃冰冻的食物，吃过冷过热过硬的东西，我们牙齿会受到刺激，也容易牙周炎。
如果我们出现了牙龈萎缩，首先要去医院接受正规的治疗。在选择牙膏的时候可以用抗过敏类型的牙膏，注意进食以后都要刷牙，避免细菌还有污垢滋生在牙龈上，导致牙龈萎缩更严重。
