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牙龈萎缩是一种常见的牙科疾病，牙齿萎缩大多是由于牙周病引发，牙龈底部的牙结石能够造成牙齿松动，牙龈萎缩，牙龈一旦萎缩会影响人的面部美观，会使得牙根失去肉的保护，造成牙齿敏感，情况严重可能引发由牙神经造成的牙髓疾病，因此我们要重视牙齿的保护，今天我们一起了解一下如何避免牙龈萎缩？
1.保持口腔卫生健康。想要预防牙龈萎缩，保持口腔健康是非常重要的，每天保持刷牙2~3次，早上一次，中午饭后一次，晚上睡觉前一次，刷牙尽量选择软毛的刷头，避免造成对牙龈的伤害，刷牙时间一般保持在3分钟左右，确保牙齿的每一面都能被清洁到，平时吃了大蒜、韭菜等气味比较重的食物，要及时漱口，保证口腔无异味。
2.定期进行口腔检查。有一些牙齿相关的疾病，在患病初期并没有明显的症状，所以人们很容易忽略，因此要及时到医院进行口腔检查，了解自己牙齿的情况，如果患有牙周炎、牙龈炎以及牙龈脓肿等疾病能够及时治疗，这样才能降低对牙龈的伤害，保持口腔干净健康，从而延缓牙龈的萎缩。
3.注意饮食。在日常的饮食中，少吃一些辛辣坚硬的食物，辛辣坚硬的食物会使牙齿变得敏感，甚至可能引发牙周炎，牙周炎如果没有及时医治，也会造成牙龈萎缩的现象，所以日常饮食我们应该尽量吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充充足的维生素和营养成分，使得我们的牙齿更加健康。
牙龈萎缩在日常生活中是比较常见的，所以人们平时一定要保护好自己的口腔健康，饭后及时漱口刷牙，平时少吃辛辣、坚硬、生冷的食物，以免造成牙龈的敏感，定期到医院进行口腔检查，了解自己牙齿的情况，如果有相关的牙齿疾病，及时治疗，从而延缓牙齿的萎缩。
