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我们每天都要吃一定的食物来补充营养,好应付一天的工作和学习。如果哪天没有摄入足够的食物而工作量还是和平时一样的话,就会很容易感觉到肚子饿。如果长期摄入的营养不足以应付一天所消耗的,就容易出现营养不良的症状。那么营养不良要如何进行诊断呢?
有没有一些靠谱的方法来进行判断呢? 营养不良是由于不适当或不足饮食所造成。常见的营养不良包括了蛋白质能量摄入不足导致的营养不良以及微量养分摄入不足导致的营养不良。营养不良的诊断可以从身体的一些变化来进行,如出现体重下降、精神不济、头发干燥、脱发等症状,有可能就出现蛋白质营养不良了。
营养素摄入不足导致的营养不良也有相对应的症状。如果夜间视力忽然变差,不容易看清东西,皮肤也开始变得干燥粗糙,有可能存在维生素A营养不良。如果出现经常性的牙龈出血,在排除掉牙周问题导致的牙龈出血,有可能存在维生素c营养不良。如果出现舌炎、舌头干裂或者舌头水肿等,有可能存在b族维生素的缺乏。如果存在味觉减退,幼儿出现异食癖,有可能存在锌元素的缺乏。
当然不论是蛋白质摄入不足导致的营养不良或者是微量元素摄入不足导致的营养不良,仅仅依靠这些症状来断定是不够的,还应当通过医学检查来确定。在日常生活中,只要注意食物的多样化,不偏食不挑食,日常饮食基本上是能够满足人体对这些营养物质的需求的。在出现的某种营养素营养不良的初始阶段,注意补充,多吃富含这种营养素丰富的食物,也是很容易就能补充回来的。