9岁小孩营养不良怎么调理 食补是最安全的疗法更新时间:2019-10-10

物质条件变好了，人们的饮食也非常丰富，但仍有很多孩子出现了营养不良，表现为瘦弱、不想吃饭、个子比同龄人矮小、精神也较差。9岁孩子正是长身体的时候，出现营养不良要及时治疗，常规的疗法有中药、西药治疗，不过这些都是药物治疗，不可避免地会带来一些不好的影响。如果孩子情况不是十分严重，建议用饮食疗法比较安全。下面具体介绍一些食疗方法。

1、补充高热量食品：家长可以给孩子提供一些热量较高的食物，这类食物可以给孩子提供充足的能量和蛋白质。而且要要尽量容易消化的，如奶制品、各种肉类、鸡蛋、鱼、海鲜、豆制品、小米、玉米粉、小麦粉、糯米粉、面包、巧克力、蛋糕、香蕉、榴莲、牛油果等等，这些都是儿童饮食中比较重要的食物。

2、补充维生素：水果、蔬菜是孩子每天必须要吃的食物，很多孩子不爱吃这两种食物，这样就会造成维生素缺乏，家长要均衡搭配孩子的饮食，如果孩子不肯吃，可以把蔬果榨汁给孩子饮用，或者炖汤、煮粥都可以。

3、摄入足够的蛋白质：孩子的蛋白质摄入不足会影响骨骼和肌肉的发育，而且智力的发展也离不开蛋白质，因此家长要多给孩子吃蛋白质含量丰富的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品、虾蟹等食物。每天必须要让孩子喝500毫升牛奶。

4、控制零食：孩长期吃零食会影响食欲，这样也是会影响营养摄入的，因此家长要限制孩子的零食摄入，而且零食一般都含有很多添加剂，不利于孩子的健康。

食补是调理营养不良最简单、安全的方法，一般孩子的消化能力都不强，因此要吃一些健脾胃，容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋汤、小米粥、山药粥、鱼虾、鸡汤、牛肉汤等，家长应该把菜肴烹饪得味道鲜美，这样可以提高孩子的食欲。

审编医生

曲朋安儿科综合 副主任医师 医院：烟台龙矿医院

主治疾病：支气管哮喘,泌尿系感染,手足口病,川崎病,心肌炎,...详情>