婴幼儿营养不良吃什么

婴幼儿如果营养没有得到及时的补充，6个月后还没有吃辅食或者吸收不好的话，就很容易出现营养不良的症状。宝宝的健康成长无疑是每个父母都很关心的问题，当看到其他小宝宝长得白白胖胖的都很羡慕，也希望自己的宝宝也能那样，这时候就要注重对宝宝的营养补充。

1.胡萝卜青菜肉末粥。原料：胡萝卜、青菜、猪肉末、大米、麻油亚麻籽油。做法：取适量胡萝卜和青菜并洗干净，然后剁成碎末;取适量干净的大米放入锅中，胡萝卜和猪肉末也一同放入锅中，并加入适量清水，先用大火把水煮沸，再用小火煮30分钟左右，准备出锅的时候把青菜末倒入锅中，并滴几滴亚麻籽油即可。这道粥制作简单，而且有营养，可以满足婴幼儿对多种营养元素的需要。

2.胡萝卜木耳肉末粥。原料：大米、胡萝卜、木耳、青菜，猪肉末、植物油。做法：黑木耳用温水泡发洗干净后切碎，胡萝、青菜也洗净，切碎;用锅把大米煮成粥备用。用植物油把猪肉末炒一下，然后放入胡萝卜和木耳，炒几分钟后放入青菜叶，接着加入适量清水。等水开后，取适量煮好的粥放入锅中一起煮，煮的时候要不断搅拌，以免粘锅，等把木耳和胡萝卜煮熟即可。通过炒的方式可以使粥变得更香，促进宝宝的食欲。

这两道粥不仅有青菜还有肉，还容易使宝宝吸收，使宝宝营养得到补充，能够健康茁壮成长。婴幼儿在一岁前最好不要食用盐，如果想添加，只能添加一点点量而已，不可添加过多，对宝宝的健康不利。要给宝宝多喝点水，补充身体的水分，也可给宝宝榨点果汁来饮用，给宝宝补充维生素，多晒晒太阳，对身体健康有好处。

审编医生

曾洁敏儿科综合 主任医师 医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>