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腰椎滑脱
概述
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腰椎滑脱如何预防?
预防腰椎滑脱从日常生活做起
一、加强腰背肌肉的功能锻炼
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。
二、限制活动
减少腰部过度旋转,蹲起等活动,减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
三、减轻体重
尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
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腰椎滑脱相关问答
腰椎滑脱1度,不能久坐
得了腰椎一度滑脱可以保守治疗,关键平时要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,不要搬抬重物,保持正确姿势,睡硬板床休息,腰围保护,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
6月28号做的腰椎滑脱症手术
病情分析:你这样的问题手术后小便异常应和导尿管使用有关系的,可以适当的饮食的保养多喝汤按时睡眠指导意见:不要吃油腻辛辣的食物。适当的用三金片,或者用中药金钱草,黄柏。黄藤等药物,注意饮食的保养合理的休息,保证睡眠
腰椎滑脱2度,动手术后
一般的情况下是一个月到三个月。具体的情况建议咨询当时手术的医生,根据你的具体情况或者手术的情况,来决定下床运动的时间。下车的时候可以考虑带腰围保护,建议进行适当的腰背肌功能锻炼。
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