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近几年，腰椎间盘突出是很常见的一个疾病，特别是长期坐在办公室里的人最容易患上腰椎间盘突出，女性也是腰椎间盘突出的高发人群，腰椎间盘突出会给人的身体带来很大的困扰，特别是对于女性来说，女性一定要注意预防腰椎间盘突出，但是很多女性不了解如何预防腰椎间盘突出，下面就让我们一起来了解一下女性如何预防腰椎间盘突出吧。
女性怎样才能预防腰椎间盘突出呢?女性的体质比较弱，身体抵抗力比较差，容易受凉，特别是在怀孕期间，就更容易受到风寒的侵害，所以女性想要预防腰椎间盘突出就一定要做好日常保暖工作。女性要预防腰椎间盘突出一定不要睡软床，长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，时间长了就容易引发腰椎间盘突出，因此要改睡硬床，进行合理的休息。
女性预防腰椎间盘突出要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，会增加腰部的负荷，所以女性一定不要太过肥胖。如果已经患上腰椎间盘突出的，腰椎疼痛的时候可以在医生的指导下服用一些止疼药来减轻疼痛。患上腰椎间盘突出，并不是无法治愈的，只要在生活中注意休息，是能够减轻症状的。
通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了女性如何预防腰椎间盘突出了，腰椎间盘对女性身体的伤害很大，时间久了女性会导致行动不便，所以，女性一定要及时预防腰椎间盘突出，不要长时间睡软床，预防腰椎间盘突出不适合谁软床，适当的睡硬床，保证一个良好的睡眠，控制自己的体重，不要过于肥胖，注意以上问题，就可以有效预防腰椎间盘突出了，希望对大家有所帮助。