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男人都非常注重自己的性能力，而性能力强弱、性生活是否和谐，同样也与生殖器的大小有很大关系。很多男性因为生殖器生殖器比较短而觉得非常苦恼，想通过有效方法让其变长。专家指出，虽然遗传基本决定生殖器大小，而后天保养也占很重要的地位。
1.平时应该勤加锻炼，尤其要多进行腰部锻炼。中医认为，肾是先天之本，肾能生精，因此肾功能是否正常不仅决定性能力，可能与生殖器的大小也有关系。所以想让生殖器变长就应该注意做好肾脏保健保养措施，而腰为肾之府，平时做俯卧撑等锻炼，可有效强健腰部，同时还可促使局部肌肉生成，起到让生殖器变大变长的作用。
2.男性朋友们平时应该拒绝做宅男，应该多去室外进行运动。经常闷在家里、足不出户的男性身体，体格远远不如经常去户外活动的男性，尤其青春期处于身体生长发育的重要阶段，如果这时候能去室外多散散步、骑骑车子、爬爬山等，可以促使内分泌保持旺盛状态，对于生殖器生长也有很大帮助作用。
3.饮食搭配要合理。合理饮食能帮助身体提供充足的营养物质，促使身体正常运转。尤其已经成年的男性的生殖器长短基本已经定型，如果想让生殖器变长有很大难度，但合理安排饮食能帮身体补充充足的能量，从而促使身体各部位的肌肉形成，肌肉形成了，也会让外生殖器大小有所变化。
4.在正规医院进行阴茎变大手术：如果生殖器实在是太小了，也可考虑通过手术方法让其变长，相对来说，手术增长阴茎的效果还是非常明显的，但一定要注意选择正规医院进行这项手术。
以上就是今天为大家介绍的生殖器小可使用的变长方法了，希望大家看完之后能从中受益，最后要提醒大家的是，青春期之前有包皮过长也是影响到阴茎的生长发育的问题，因此青春期之前一定要及时切除过长的包皮，千万不要延误治疗时机。
