能起到增加头发光泽的作用，防止分叉断裂。

其余豆制品也可选用。

富含钙、钾、碘等元素，可乌黑生发。

可以在菜中添加，建议经常食用。

清淡、利于吸收。富含营养

可以添加一些蔬菜。

饮酒本身就会对毛囊造成一定的影响，如果不加节制， 酒精的刺激就会直接影响到毛囊的成活率。

吸烟也要避免。

辛、甘、大热。不利于植发的生长。

刺激性食物都要避免。

肥肉属于油腻、燥热食物。会加重脂溢性脱发等病情

油炸食品同样避免食用。