防中风吃什么食物 多吃这些食物可降低中风几率更新时间:2022-12-28

作风是一种危害中老年人身心健康的疾病，患有中风之后若不采取治疗措施不仅会引发后遗症的发生，还可能会引起生命的危险。中风是属于可以预防的疾病，在平常的生活中做好相关的防护措施和保健，就可预防此种疾病的发生。

上了年纪的中老年人在平常的生活中应当多吃高维生素和高钾的食物，这两类食物对身体非常的好吃，这两类食物也可以有效的防止中风的发生。不知道应该如何预防中风的人群可以参考一下以下的资料，吃以下这些食物不仅可以补充充足的营养物质，还可以降低中风的几率，一起来了解一下吧！

1、香蕉

香蕉有润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的钾元素，吃香蕉不仅能够促进消化和缓解便秘的发生，还可以预防脑中风的发生。

2、土豆

土豆是一种比较常见的食材，土豆中含有丰富的钾元素，吃土豆不仅可以养胃和健脾，还可以降糖降脂以及预防中风。

3、海带

海带是属于海制品，海带中含有丰富的岩藻多糖和昆布素，吃海带可以不仅可以防止血栓的形成，还有降低胆固醇和促进消化的作用，吃海带也可预防中风。

4、牛奶

牛奶中富含比较丰富的营养物质，喝牛奶能够强健身体和增强免疫力，牛奶中的营养物质也可以起到保护脑神经的作用。

5、木耳

木耳是一种口感绝佳的食物，木耳有着清道夫的美称，吃木耳不仅可以清除血管内的垃圾，还可以有效的防止动脉粥样硬化的发生，所以吃木耳可以降低中风的概率。

在平常的生活中情绪波动较大、易怒的人群很容易引发中风，所以在平常的生活中要调节不良的情绪和紧张压抑的情绪，要放松心情平和心态，才助于预防中风。在平常的生活中可以适量的进行运动锻炼，合理的运动可以增强体质，在运动的时候做好防护措施才可以避免受伤。

审编医生

孙永安神经内科 主任医师 医院：北京大学第一医院

主治疾病：记忆障碍,痴呆,头痛,脑血管病...详情>