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随着夏季的到来，不少人都出现过头晕，口渴，全身无力，多汗等不适症状，其实这是身体中暑的表现。如果人体出现了这类症状，就需要及时采取一些措施给身体降温，让呼吸变得更通畅，这样才能保证有效的缓解中暑症状，也避免患者病情恶化而引发热射病。
1，更换环境。大多数患者都是因为长时间处于暴晒，闷热或者不通风的高温环境而引发中暑，所以一旦患者出现头晕现象，就应该立即远离这种环境，找一处阴凉的地方休息。如果患者周围围满了人，也应该尽快的将人群散开，这样才能保证患者呼吸畅通。
2，冷敷。在中暑后，患者可以用冷毛巾或者冰袋冷敷，这样就能快速降低体温，让身体逐渐恢复正常。如果患者周围没有冷敷工具，也可以直接将凉水洒在身上，一样能得到很好的降温效果。
3，服药。在中暑后，患者可以先服用一些水或者饮料，这样就能缓解口渴症状。然后再服用一些藿香正气水或者十滴水来治疗中暑，这样患者身上的症状就能消除了。如果患者的症状比较严重，则口服药物通常已经达不到治疗效果了，需要患者立即就医治疗才能彻底消除症状。
4，食疗。在身体症状得到缓解后，患者还可适当调整自己的饮食，多吃苦瓜，黄瓜，桃子，绿豆汤等食物，少吃油腻的食物，保证三餐饮食清淡，这样才能减少身体中暑的几率。
通过以上几种方法，患者的头晕就能彻底消除，身上的不适症状也会消失。需要注意的是，如果患者每天需要长时间在户外，就应该做好预防工作，随身携带一些治疗中暑的药物和清凉油，在身体出现不适后及时休息，这样才能避免频繁的出现中暑。
