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热痱子就是痱子，缓解的办法有衣要宽松、饮食清淡、物理治疗、局部用药、口服药物等。
1.衣要宽松：长痱子的朋友平时应当穿轻薄，柔软，宽大的衣服，这样的衣服通风效果好，还可以减少衣服对皮肤的刺激。
2.饮食清淡：多吃一些具有消暑利湿作用的食物。比如绿豆、西瓜、芹菜、苦瓜等。夏天的时候多饮清凉饮料，比如金银花、薄荷汁、西瓜汁等。不要吃辛辣荤腥，过于油腻的食物，也不要饮酒。不要喝浓茶。
3.物理治疗：要用温水来擦洗起痱子的皮肤，要保持皮肤的干净清爽，可以通过擦痱子粉来得到改善。要减少运动量，避免出汗，用凉水浸泡毛巾或棉布，擦拭发病部位，可以缓解瘙痒和不适感。
4.局部用药：皮肤清洁后，在医生的指导下利用药物涂抹来改善痱子的情况，比如曲安西龙、薄荷炉甘石洗剂等。起到散热、收敛、止痒、干燥的治疗效果。
5.口服药物：情况严重出现小的脓疱可以遵医嘱口服抗生素类药物，比如盐酸西替利嗪片、氯雷他定分散片、罗红霉素胶囊、头孢克肟颗粒等药物消炎抗菌。
治疗痱子的关键是要保持清洁、干爽，并采用适当的方法缓解症状，防止细菌感染。
