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生活中，如果出现了腰部下方疼痛或者是腰骶疼痛时，可能是出现了致命性髂骨炎。致命性髂骨炎是一个较为复杂的骨科疾病，患者在发病期间主要是以疼痛为主要症状。引起致密性髂骨炎的因素尚不明确，但致密性髂骨临床上的多数原因是与女性的妊娠、劳损及病灶性炎症有很大关系。那么有人会问，致密性髂骨炎可以游泳吗 ？
致密性髂骨炎患者当然可以可以游泳了。游泳它是一个健康的游泳运动，它可以使我们的全身动起来，可以促进局部的血液循环，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，长期进行游泳锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到一定的提高，对致密性髂骨炎患者有很大的好处。
还有一些运动推荐给致密性髂骨炎者，可以得到有效帮助。第一练太极。太极拳是一个修身养性运动，不管是年轻人还是老年人，打太极拳对身体都有很多的好处，特别是老年人，因为这种运动方式可以促进全身的血液循环、活动筋骨、增强心脏功能、放松神经。第二练瑜伽。瑜伽特别适合年轻及中年妇女，每天坚持瑜伽不仅可以塑形、改善体态和心态，而且这种运动方式还可以增强免疫力、提高抵抗疾病能力、提高抵抗疾病能力。
当患者疼痛时，可以拳揉骶髂。双手握住以空拳的模式，以拳背的指关节为着力点，在患者的骶髂部的阿是穴轻揉1～2分钟，这样可以有效减缓疼痛。还可以指揉昆仑双侧。在女性的昆仑穴上面，分别用中指指端轻揉1~2分钟，这个运动也是能够起到一个缓解疼痛的方法。
患者发生髂骨致密性骨炎后在恢复期间是可以运动的，但是不要剧烈性运动，可以多做一些低强度的运动，尽量减少高强度的运动，特别是生活中应该尽量的避免骶髂关节负重，以减轻受压现象。另外患者在运动时还需要注意，在运动之前要做好热身训练，防止肌肉发生损伤，导致病情加重。患者在生活方面还需要注意一些事项，首先要注意关节的保养，外出时要注意防寒保暖，其次尽量不要弯腰或者是搬重物。以上就是推荐给致密性髂骨炎者一些适合的运动，但要注意循序渐进、适可为止。
