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发生自然流产后女性的身心都受到很大伤害,为了让身体尽快康复,女性有很多事项要注意,特别是在饮食上面,要多吃可以促进身体康复的食物,那么,自然流产后吃什么好呢?自然流产后的女性在饮食的数量和质量上都要注意,营养搭配要均衡,多吃可以补气血的食物,下面这四种食物女性朋友多吃可以补身体。
1、莲藕:莲藕是一种很常见的蔬菜,有养阴润躁、健脾益胃、益血生肌、止血散瘀等作用,它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质,流产后的女性多吃莲藕可以尽快促进淤血排出,还可以补气血、增加食欲、促进消化。用莲藕和排骨、母鸡、鸽子等肉类炖汤饮用滋补作用非常好。
2、小米:小米很适合身体虚弱的人群食用,所以自然流产后的女性可以经常吃小米,小米有健脾胃、补气血、防治贫血的作用,用小米和大枣、元肉一起煮粥吃是非常好的,可以帮助流产的女性迅速恢复健康。
3、鸡蛋:流产的女性要调理身体,一定不可以缺少鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质,而且易于消化吸收,用鸡蛋和大枣煮汤喝可以补气血。
4、乌鸡:流产的女性要多吃乌鸡,用乌鸡炖汤喝有补气血、健脾胃、补虚劳的功效,女性经常食用还可以预防贫血。乌鸡适合搭配元肉、黄芪、党参、枸杞一起炖汤。
上面这些就是适合自然流产的女性进补的食物,多吃这些食物会身体的康复非常有益,除此之外,流产后的女性还要多吃猪肉、动物肝脏、血豆腐、香菇等食物都有补铁,而且日常饮食搭配要合理,肉类和蔬菜要均衡摄入,这样才可以让身体尽快康复。