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怀孕是一件让人非常高兴的事情，但是随之而来的早孕反应，对很多女性来讲也是一个非常沉重的打击，特别是当恶心、呕吐、乏力等不适症状表现反反复复出现的时候，身心都会遭受影响。此时要积极采取措施进行改善，那怎样减轻早孕反应呢？小妙招有哪些呢？
第一、保持良好的心情
女性怀孕之后，虽然早孕反应有的比较明显，但也要注意不要将焦点都放在这件事情上，不然可能会导致早孕反应变得更严重。正确的做法是要注意转移注意力，学会放松心情，不要有过重的心理负担，不要害怕胎儿会有异常的状况，家里人也要多给予一些关心和照顾。
第二、加强饮食方面的调节
出现早孕反应之后，孕妇应该注意减少接触一些特殊的气味，比如少到厨房，去少开冰箱等，因为这些的气味可能会导致呕吐突然间的出现。另外，饮食要以清淡为主，可以多吃一些符合自己口味的食物，每一餐不要吃得太多，要坚持少量多餐的原则，尽量不要将两餐间隔的时间延长，不然可能会导致呕吐等不适的状况出现。可以随身携带一些苏打饼干、酸梅等之类的食物，可缓解饥饿，同时也能促进食欲，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证体内水分和维生素矿物质等的摄入。
第三、进行适当的运动
早孕反应出现之后，要根据孕妇的身体状况，适当的到外面活动活动，尤其是散散步、练练瑜伽等之类的活动方式，不仅能够增强孕妇的身体抵抗力，而且还能够改善早孕反应等不适的状况。但是也要注意运动量，千万不要太大，时间不要过长，不然也可能会导致先兆流产等不良的状况发生。
减轻早孕反应可以采取的小妙招并不算少，上面为大家介绍的这些，可以结合孕妇的实际情况，有选择性的去应用。但是如果早孕反应情况较为严重，尤其是呕吐非常明显，甚至发生脱水等异常的状况，就不要轻视，要早到医院做进一步的处理，以防引发更大伤害。
