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女性在早孕的时候，通常身体都会出现一系列的反应虽然说这些反应是正常的，但是，对于很多的女性来说，是感到非常的难受的，为了帮助孕妈妈缓解一下不适，专家在下面教了大家一些方法，希望对大家起到很好的帮助。
一、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
女性在怀孕的时候会出现的这些现象是很正常的，虽然会让孕妈妈感到不适，但是也不需要太过担心，一段时间之后它就会消失的，专家提醒：如果早孕现象比较严重，通过上述的方法也不能缓解的话，那就去医院做一下检查比较好。
