怎样预防结肠癌的发生？

概述

研究表明对于大部分结肠癌患者都已不健康的、致癌的生活方式，为了防止结肠癌的发生，我们应该怎样从生活方式出发进行防治呢？下面我给大家介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 第一种方法是：食用高纤维饮食。其中豆类、全麦、水果、蔬菜是纤维素最好的来源。你怎样才能知道自己食用了足够的纤维素呢？其指征就是每天都有肠蠕动。

2、 第二种方法是：喝大量的水。肠道内粪便的水分丧失，可能使肠道暴露于致癌物质下。喝足够的水的指征是每2到3小时排尿1次。

3、 第三种方法是：减少红肉的摄入。结肠癌与食用过多的红肉，如牛肉、羊肉有关。最多一星期食用1到2次红肉即可。

4、 第四种方法是：限制喝酒。研究表明，饮酒越多，越容易得结肠癌，一定要限制饮酒次数，一星期最多两次；再者就是摄入足够的钙镁等抗癌的矿物质，联合服用镁-钙合剂，根据说明服用。