孕产期女性怎样预防痔疮？

概述

据统计，女性在怀孕后痔疮的发病率达到76%，这是由于胎儿逐渐长大，子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，导致痔静脉充血、扩张、弯曲成团，而形成的。如何预防痔疮，是女性怀孕后面临的重要问题。

步骤/方法：

1、 准妈妈可以通过饮食调节，预防痔疮的发生。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等，少食油炸食品，避免辛辣刺激可以预防痔疮。

2、 孕妈妈早晚可散步、做体操，平时卧床休息时可将骨盆部抬高20-25厘米。避免久坐、久站，适当增加休息。手纸宜柔软洁净，每天早晚可以进行提肛运动各30次，这样可以加强肛周组织的收缩力，促进血液循环。

3、 准妈妈平时需注意多喝水，早起可以补充一杯蜂蜜水或淡盐水，这样可以避免便秘的发生，预防痔疮。