如何有效治疗失眠？

概述

在生活中我们有时会出现失眠的状况，失眠对工作学习影响很大，会让自己第二天无精打采。下面我来教你几招来治疗失眠，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，泡脚有利于缓解自己的压力，放松自己，这样就能够增加睡眠质量，让自己好好的睡觉了。

2、 失眠的时候也可以在睡觉之前听听轻音乐，听轻音乐也有缓解压力的作用，能够让自己放松心态，这样就能睡着了，每当我失眠的时候都是用这种方法，非常管用。

3、 压力过大就会造成失眠，所以我们平时在生活中，不论是工作方面还是学习方面都不要给自己太多的压力，要让自己多放松一些，这样就不会失眠了。

注意事项：

平时多做些娱乐活动，有利于减轻压力。增加睡眠质量。