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更新时间:2013-07-10 18:10:09
我经常都要在办公室工作,所以一整天都要坐在椅子上。平时的运动量也是比较少。结果这两天弄得自己的腰椎部位总是隐隐作痛。医生说是腰椎疼痛。他帮我找了几个有效治疗腰椎疼痛的方法,我感觉还不错。下面分享给大家试试看。
1、 腰椎疼痛的话,平时就不要连续做太长时间。大概坐一个小时,就站起来,走动一下。这样可以让腰肌得到轻松,有效的缓解疼痛。
2、 腰椎疼痛还可以做一些简单的腰部运动,左右双臂大张,然后双腿支撑腰部动作。重复做四五左右,每次做一分钟的时间。
3、 在治疗腰椎的期间,最好要停止过性生活。因为性生活容易加大腰部的动作。不仅会加重腰部疼痛感,还会使得腰部受拉伤受伤害。