医生在线免费咨询
更新时间:2013-07-10 18:13:30
怀孕期间总体重增加10到14公斤是最好的,如超重了产后可能会出血增多,所以孕前体重偏高的孕妈妈要节制些了,这里和大家分享下怎么节制怎么注意饮食。
1、 控制吃的,主要控制高脂的食物,如米饭,面食等,每天按标准吃,还有动物类猪,羊,牛这些,可以吃些豆类,少吃油炸的。
2、 多吃糖分少的蔬菜水果,这样又可以缓解饥饿感又可以增加维生素
3、 养成良好的习惯,按时吃饭,不吃零食