青少年长身体的时候需要注意什么？

概述

现在的家长都担心在孩子青少年期的时候，耽误长身体，因为这个时候要是长不上去，基本上就定型了，所以很多家长都想知道怎么能让孩子在青少年期尽快长身体。

步骤/方法：

1、 在青春期多摄取钙质，对长高有很大的帮助，在这个时候，孩子应该多摄入矿物质，还有铁 锌 硒等，还有多吃还有这些物质的食物。

2、 要注意在发育期间不要偏食，也不要刻意去减肥，可以多喝牛奶、深色蔬菜、豆类等食物，给身体补充钙元素，促进身体的发育。

3、 还有不要刻意的去学习，把学校的作业完成之后，尽量让孩子去外面活动，打打篮球，踢踢球，多运动，晚上不要熬夜去读书，注意睡眠的质量，养成早睡早起的好习惯，早餐一定要吃，早餐很重要。