教你如何增高，可以试试！

概述

身高对于每个人来说都是非常重要的，虽然说先天因素占有很大原因，但是后天也不是完全没有希望了。所以我们还是可以努力一把的，今天来跟大家分享一下长高的秘诀吧，仔细看好哦，收录起来吧！

步骤/方法：

1、 首先就是营养了，也就是吃的方面，牛奶鸡蛋是必不可少的了，牛奶是钙，鸡蛋是蛋白质，这两样东西必须是每天吃的。这个是长高必备的，其他什么有营养的东西都可以吃。

2、 其次就是睡眠了，要知道长高的时候都是睡觉的时候长的，脑垂体分泌长高激素。时间是晚上10点到凌晨2点，所以这个时候一定要进入深睡眠了。

3、 最后一点就是运动了，要知道很多打篮球的人为什么一下子长高了，就是因为长高必不可少的一个因素就是运动，所以每天要做运动。