脚的保健？

概述

昨天，朋友去做礼仪兼职回来，鞋一脱，脚后跟长了一个大大的水泡，痛的不得了，走都走不动了。赶紧陪她去看医生，医生说，是鞋子不合脚造成的，而且还跟我们讲了些关于脚的保健。下面就跟大家分享一下，保护好自己的脚是很重要的哦！

步骤/方法：

1、 有时需要整天站着，脚总是又累又痛。这时，可以踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，活动肌肉，缓解酸痛。你也可以脱掉鞋，把脚心放在一个冈球大小的球状物上，来回滚动一两分钟，不仅可以过度疲劳，还能防止脚抽筋。

2、 最好不要穿鞋头太窄的或是鞋跟太高的鞋，这样会造成趾骨痛。

3、 最重要的一点，我们的鞋子大小需要合脚，还要注意鞋子的质量。脚的健康很重要哦！