孕期腰酸背痛怎样缓解

概述

姐姐怀孕6个月了，随着胎儿的增长，却出现了腰酸背痛的情况，看着姐姐受罪的模样我也很担心，逢人就帮她打听怎样才能缓解这种痛苦，单位的王大姐是个热心的人，她给了我几个建议，我让姐姐试了一下还真管用，现在就给大家分享一下

步骤/方法：

1、 平时做一些家务活时尽量不要弯着腰，这样容易压迫腹部，而且腰部也很吃力，所以尽量不要去做一些需要弯腰的动作

2、 怀孕后尽量不要穿高跟鞋。这样脚部吃力不说，而且很容易导致腰酸背痛，在怀孕期间要选择一双适合自己的平底鞋子这种现象就会明显减轻

3、 怀孕的时候要均衡饮食，多吃些有营养的食物，可以多些补钙的食品，例如虾皮，排骨汤都不错，孕期腰酸背痛很多情况是由于身体缺乏营养引起的