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提高精子质量的食物有哪些?

健康分享者:鱼儿小佳佳

更新时间:2013-07-11 06:41:57

概述

随着社会经济的发展,不孕不育疾病的发生更加多了,对于我们男性精子质量不好的男性朋友,平时就应该从饮食抓起,从根源抓起精子的质量,吃的也更健康。在日常的生活中我们应该吃什么,

步骤/方法:

1、 含锌食物:各种植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性饮食中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、 动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

3、 滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

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