如何正确有效的治疗失眠？

概述

生活中我们会经常出现失眠的情况，失眠会影响到我们生活的效率，会影响到我们的工作和学习，所以我们要养成良好的生活规律，不让自己失眠，下面我来教你几招来治疗失眠。

步骤/方法：

1、 失眠的时候我们可以在睡觉的时候躺在床上听几首轻音乐，轻音乐有缓解压力，让自己放松的作用。听着轻音乐入睡就非常的容易了。

2、 也可以在睡觉之前用温热水泡泡脚，泡脚是常见的养生法，而且泡脚能够帮助我们减轻压力，让我们放松，没有压力放松后就会很容易睡着了。

3、 平时生活在工作和学习中，不要给自己太多的压力，要劳逸结合，压力过大就会容易造成失眠， 多参加些娱乐活动，保持身心健康。这对治疗和预防失眠很有帮助。

注意事项：

失眠期间要让自己多放松，不要给自己太多的压力。