女性要怎么样保护胸部？

概述

女性的胸部是美丽的象征，也是反映健康的晴雨表。因此保护胸部非常重要。那么女性应该怎么样才能保护自己的胸部健康呢？医生曾经介绍过，现在就跟大家详细分享一下这些经验。

步骤/方法：

1、 首先饮食是很重要的，最好改变不良的饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃低脂高纤的饮食，多摄入谷类、蔬菜及豆类的纤维。比如白菜，苹果，木瓜，粗粮等。

2、 要穿戴稳固的胸罩，因为它的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、 专家说，高盐的食物易使乳房胀大，不利于乳房的健康，建议大家在月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、 少喝咖啡，据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

注意事项：

晚上睡觉的时候要脱掉胸罩。不能戴着