体内湿气怎么祛除

概述

大多数人不知道什么是湿气，简单地说是指人体内的邪气，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。所以去除掉体内的湿气很重要。

步骤/方法：

1、 首先是要判断体内是否有湿气：1.头发爱出油；2.面部油亮；3.睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；4.排便粘稠（不易冲掉）且多便；5.小肚子大；6.耳内湿（耳禅湿）；7.阴部潮湿！

2、 排除体内湿气可以喝喝薏米红小豆粥，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 可以根据自身的时期情况来熬制薏米粥。

3、 同时运动排汗平衡荷尔蒙祛湿；用艾草【药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可】 少盐，帮助肾排水；适当午睡；戒烟戒酒；早上吃上三片姜；饮食清淡适量；避环境的湿等都可以有效的祛除湿气。