产后怎样避免乳房下垂

概述

很多新妈妈都有这样的烦恼，因为生宝宝身材严重走形，更要命的是产后乳房松弛下垂，这样爱美的我们何等尴尬，无法忍受。那么，究竟该怎么做才能避免乳房下垂，产后要怎么保养呢？下面来和大家说说我的一点小经验！

步骤/方法：

1、 首先，给宝宝喂奶的时候一定要注意，两个乳房交替喂奶，加入宝宝只吃了一遍，另一边一定要把奶水挤掉，还要记得不要让宝宝拉扯乳头。我都是侧躺着喂奶的，从来不把宝宝抱在怀里喂。

2、 我一般都是每天晚上睡觉前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这招是在电视上看来的，效果蛮不错的。

3、 产后一定要选择合适的哺乳文胸，不能以为不出门，而且为了喂奶方便，就不穿内衣哦。

注意事项：

新妈妈们一定要注意这些生活细节，养成良好的习惯，自然就会避免胸部下垂的尴尬！