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更新时间：2013-07-10 14:53:20
妈妈们终于渡过了艰难的十月。但是另一个棘手问题又出现在他们的面前。如何恢复自己的体型成了她们有一个 严峻的考研。我出些建议，做到这些，可以有效地减肥。
1、 合理饮食是最重要的；一定要避免高脂肪高能量的过度摄入，平时一定要有些适当的运动，也可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
2、 慎重的选择广泛多样的健康的食品，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质，这样即达到减肥又不影响正常的哺乳。
3、 产后要注意平衡膳食、可以给自己制定合理的饮食结构。既要保证小宝宝和新妈妈营养全面的从分的摄入，又要避免营养过剩。
病情分析：你好，你所说的这种情况要恢复运动的话，最好是在产褥期以后。这样更安全妥当。指导意见：您好，一般情况下产褥期是六周的时间，所以你要恢复运动的话，一般是在
病情分析：你好，根据你描述的这种情况，你现在生二胎，产后子宫收缩比较疼痛。指导意见：你好，生完孩子后子宫收缩，一般疼痛3到4天，以后会慢慢的减轻。可以喝点益母草
病情分析：这情况可能是月经没有完全干净，月经在一周之内还是正常指导意见：注意饮食营养，月经没有完全干净同房也可能会导致炎症感染，确诊可以吃妇炎康片治疗试试
病情分析：你好，根据你所描述的这个现象，建议您局部可以多做热敷按摩。指导意见：建议您平时注意多休息，避免剧烈运动，过度劳累，注意保暖，饮食上清淡点，多吃水果，吃
