孕妇耻骨痛是怎么办

概述

孕妇们在漫长的孕期会有很多不适症状，胎儿大了，在大腿根处经常酸疼，这是因为耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了。几乎所有的怀孕们都会感知到耻骨痛，所以不必担心。究竟有什么方法能够减轻这种疼痛的症状呢？

步骤/方法：

1、 定时去医院检查，了解耻骨分离的详细情况。平时多做一些伸展大腿的运动，这样可以使大腿肌肉与韧带的耐受力增强。

2、 如果觉得耻骨分离比较严重的话，可以买骨盆腹带来用，夜晚睡觉的时候，可以放一个枕头在两腿之间。晨起穿衣的时候，尽量坐着穿衣，动作要缓慢，避免跨坐。

3、 可以适当的进行游泳锻炼，因为游泳可以缓解关节的压力。另外平时生活中，可以经常接受下背按摩，或者在耻骨区放置一个冰袋也能有效的减轻疼痛的状况哦。