胃癌尤其青睐夜宵一族

概述

越来越多的年轻人都纷纷换上胃癌，这其中的原有似乎大家都不是很清楚，专家为大家揭秘了其中的原有，原来都是宵夜惹的祸 　　

步骤/方法：

1、 宵夜一族之所以备受胃癌青睐，就是由于他们熬夜工作或是泡吧，到了夜里感到饿了，就睡吃各种高热量切不易消化的食物，这种不良的饮食习惯则会给胃部造成损伤，甚至诱发胃癌。

2、 专家指出胃黏膜上皮细胞的寿命非常短，大约2～3天更新一次。修复过程在夜间胃肠道休息时进行的。吃夜宵使得肠胃需运转，分泌胃液消化食物，其黏膜的修复很难顺利地进行。 　　

3、 饮食要有规律，不要在晚上12点钟以后进食；少吃辛辣食物和烧烤等。如果出现胃胀、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视

注意事项：

要想降低患癌风险，远离不健康的生活方式很重要，营养均衡，蔬菜水果，粗粮都要多吃；不吸烟、少喝酒，饮食起居规律