炎夏，该吃喝什么解暑

概述

炎热的盛夏，我们应该喝点什么，吃点什么解暑呢，绿豆粥、绿豆稀、白米粥是可以在盛夏解暑的，这是一种不错的选择。喝凉茶，吃水果达到降暑解压的作用，让我们的盛夏过的多姿多彩，有滋有味的。

步骤/方法：

1、 喝绿豆粥或者绿豆稀可以解暑，这是我的最爱。绿豆粥可以自己熬，绿豆与百米以1：3的比例熬成绿豆粥，这不但可以解暑，也可以减肥。如果你喜欢和绿豆稀，可以之间把绿豆泡一个上午，然后放入锅里熬绿豆稀。这是炎夏不错的选择。

2、 盛夏炎热，我们可以选择吃水果达到解暑的目的。例如：猕猴桃、西红柿、香蕉、西瓜、香瓜、橙子、葡荔枝、枇杷、苹果、芒果、栗子、梨子、水蜜桃等等，也可以用水果炖牛奶喝，可以是炎夏解暑的好东西。

3、 盛夏要解暑，可以选择一些蔬菜达到解暑。西红柿、南瓜、花菜、胡萝卜、洋葱、生菜、包菜、芹菜等，这不仅有益于身体健康，而且有益于盛夏解暑。

注意事项：

切忌在炎夏吃过于辛辣、咸的菜少吃上火的东西。