怀孕期间怎样调节自己的不良情绪

概述

我怀孕之后情绪特别不稳定，前一秒还挺高兴的，一下就觉得很郁闷，真是变化无常啊，相信有很多孕妇跟我一样，怀孕之后就变的多愁善感了，大家都知道孕期总是心情不好是会影响到胎儿的，有时候真是控制不住啊，准妈妈们可以参考一下这几个方法，平安幸福的度过孕期

步骤/方法：

1、 准妈妈们在怀孕期间要看一些胎教，分娩的一些书籍，不要总听别人说的，来吓唬自己，要相信每次的检查，要克制自己情绪

2、 准妈妈发现自己情绪不好的时候就转移注意力干一些别的事情，多跟朋友聊聊天，没事逛逛街，找适合自己的发泄方式，保持平和的心情

3、 女人怀孕之后可能更多的精力是想着孩子了，但是不可以忽略老公的，让老公多陪陪你，多聊聊天，有什么想法要及时的沟通

注意事项：

孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，准妈妈要学会控制和平抚自己的情绪，一句话一切为了孩子