跳舞有利于减肥

概述

减肥最科学，最健康，最不花钱的方法是跳舞，跳舞可以达到减肥的效果，这不但可以减肥，而且可以美体健身，让你的身材跟家有曲线美。各种舞蹈只要自己愿意学，都可以学会，以前我是水桶腰，因为大一大二我报了舞蹈班，现在坚持有空就联系舞蹈，现在是水蛇腰，人人赞美。

步骤/方法：

1、 我认为爵士是一种不错的选择，爵士舞蹈动作快而力度强劲，可以在初期练爵士舞。可以从全身各处都瘦一圈。

2、 然后肚皮舞可以甩掉肚子上的肉，拉丁舞可以美体，这两者结合，上午肚皮舞，下午拉丁舞，可以达到根号的效果。

3、 年轻的，性格外向的女孩，可以选择街舞，这样，型与美兼并。对于老年人，可以选择跳比较缓慢的广场舞，这样可以保持身材，锻炼身体，最重要的是开心。

注意事项：

不要三天打鱼两天晒网，要持之以恒。