如何有效预防直肠癌？

概述

随着环境污染的加重，人们生活水平的提高，直肠癌的发病率逐渐上升，它的发生给人们的生活带来的很大的危害，那么我们如何有效的预防直肠癌的发生呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要有一个健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等这些含水分和纤维多的食物，这些食物在肠道停留时间短，有利于毒素的排出。少吃油条、鸡蛋、肥肉这些高脂肪的食物。

2、 多补充钙和维生素A、C、D等，可以吃21金维他、钙片或者是海产品等，可以降低直肠癌的发病率。

3、 我们还要养成健康的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒、体重过胖的要运动减肥，比如说慢跑、打球、走路等。

4、 如果自己的家族中有直肠癌的病史，一定要定期去医院检查身体，大便形状发生改变要引起重视，及时的就医。