寒冷冬季如何预防关节炎

概述

冬季是各种疾病的酝酿期，如果这个时候不能加以预防，就会严重危害我们的健康，所以我们要时刻注意预防疾病的发生，尤其是慢性疾病关节炎。那么，寒冷冬季如何预防关节炎呢?

步骤/方法：

1、 饮食护理：饮食护理是预防关节炎不可或缺的一种，我们应该在平时多吃一些鱼油、夜樱草等不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素，这些可有效缓解关节疼痛、肿胀、晨僵、缓解疲劳。

2、 避免风寒湿邪入侵：由于风寒湿邪入侵入侵机体是造成关节炎的一大原因，所以广大关节炎患者最怕风冷、潮湿。我们应该居住在向阳、通风、干燥的环境下，还有保持室内空气新鲜，床铺平整，被褥干燥。

3、 合理营养：饮食对于每个人来说都很重要，易消化、高热量、高蛋白的食物为最好，然后还应该避免吃一些刺激、寒冷的食物。