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要根据宝宝体重调节饮食

健康分享者:中山女人

更新时间:2013-07-11 13:54:01

概述

宝宝偏瘦或是偏胖都令父母担心,太瘦拍孩子体质不好,太胖又怕将来减肥不到影响外观。那么就要按照宝宝的体重合理的安排饮食。

步骤/方法:

1、 体重轻的宝宝要多吃些热量高的食物,例如酸菜汤、虾皮紫菜汤、鸡蛋西红柿汤都是开胃又营养的,宝宝胃口好营养跟得上自然体重就增加了。

2、 偏胖的宝宝跟瘦宝宝的饮食就恰好相反,就要尽量少吃高热量食物,饮食以清淡为主,多吃粥、蔬菜等。少吃肉和甜食减少脂肪、碳水化合物的摄入量。如果宝宝吃太多就要规定饭量。

注意事项:

无论宝宝胖或是瘦,蛋白质是身体必不可少的营养素,要常吃含蛋白质高的食物,蔬菜、各种水果、牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肉、鱼、花生、黄豆等等。

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