如何预防感冒咳嗽？

概述

最近一段时间天气反复多变，喜欢贪凉吹空调的我可遭罪了，感冒咳嗽个不停。起初以为是小小的感冒一两天就好了，可是这都3-5天还没好，我只能去医院看医生并接受那残忍的针头在我屁股上扎来扎去。那么在生活中我们应该如何预防感冒咳嗽呢？

步骤/方法：

1、 首先要养成良好的生活习惯，如勤洗手、洗澡，爱护个人卫生、保持室内通风透气，防止病毒入侵、天气多变时，要注意增添衣服防止感冒、空调、风扇不可对头直吹、要保持充足的睡眠时间，防止过度劳累等等，这些都有利于从源头预防感冒咳嗽的发生。

2、 饮食上要多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、大蒜、红萝卜、青菜、苹果、橙子、西瓜、猕猴桃、葡萄等，这类食物具有增强人体免疫的作用，有利于预防感冒咳嗽。另外需注意尽量少吃辛辣、油炸、油腻等带有刺激性的食物。

3、 其他方面要戒除熬夜、酗酒等不良习惯，要保持充足的睡眠和愉快的心情，这些对于预防感冒咳嗽都具有重要的意义。